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糖尿病患者在冬季如何保健?

http://www.smjcgo.live/ 2019-12-03 17:54 來源:武警重慶總隊醫院

  糖尿病患者一旦到了冬季,容易出現以下問題:

  1、病情易加重,血糖波動明顯;

  2、心腦血管疾病易復發;

  3、易受涼感冒;

  4、皮膚與足部問題更易發生。

  糖友如何安全過冬?生活管理是關鍵。

  飲食方面需注意

  1、冬季食欲大增,飲食不要過量 。

  2、注意飲食清淡,少油(每日不超過25-30克)、少鹽(每日不超過6克)。

  3、保證蔬菜的攝入,保證充足的維生素。

  4、增加膳食纖維的攝入,避免便秘。

  5、適量增加維生素D和鈣的補充,防止骨質疏松 。

  6、氣候干燥,注意補水(推薦每日2000毫升) 。

  7、吃火鍋、湯鍋時注意控油和葷素合理搭配。

  運動方面需注意

  1、不能因為天冷就停止運動。

  2、冬天多霧,不要出門鍛煉太早。

  3、不要空腹鍛煉。

  4、每周只運動兩三次是不夠的。

  冬季注意預防感冒:

  1、重視保暖,出門戴帽子、戴手套。

  2、加強血糖監測,控制好血糖。

  3、加強鍛煉,增強抵抗力。

  4、多開窗,注意室內通風。

  5、若出現小感冒,及時就醫。

  冬季護足需注意:

  1、使用溫水(不超過37 ℃ )洗腳,若泡腳,不超過15分鐘 。

  2、用中性香皂洗腳,用淺色柔軟吸水性強的毛巾輕輕擦干 。

  3、修剪趾甲應在洗腳后,注意方法 。

  4、干燥的皮膚應使用潤膚霜防干裂 。

  5、不要用電熱毯、熱水袋及加熱器烘腳。

  6、每天進行足部檢查 。

  7、合適的鞋和襪(透氣性好、寬松、柔軟)。

  8、穿鞋前注意檢查鞋內是否有異物 。

  9、在醫生的指導下處理足部小傷口 。

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