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久坐族要注意!這種姿勢雖然舒服卻可能影響生殖健康

http://www.smjcgo.live/ 2018-11-26 17:06 來源:浙江省衛生計生宣教中心 海峽都市報電子版

  久坐族要注意!

  翹二郎腿雖然舒服卻可能影響生殖健康

­  翹二郎腿誰都會,不少人還挺喜歡。很多人坐在椅子或沙發上會習慣性地翹二郎腿,覺得這樣比較舒服。但專家提醒,常翹二郎腿可能會引發不少疾病,包括生殖健康。

­  危害一

­  可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。專家說,蹺二郎腿時,被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。專家建議,感到兩腿肌肉麻木或酸痛時,應立即將其放平,用雙手反復揉搓或拍打,以緩解疲勞,盡快恢復血液通暢。

­  危害二

­  導致脊椎變形,引起背疼。專家說,人體正常脊椎從側面看應呈S形,而蹺二郎腿時容易彎腰駝背,久而久之,脊椎便形成“S”字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往,還會壓迫到脊神經,引起背疼痛。

­  危害三

­  導致血液循環不順暢,使回流心臟和大腦的血液不通暢,從而誘發心腦血管病。

­  危害四

­  影響生殖健康。男性養成蹺二郎腿的習慣,對生殖健康很不利。專家說,蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得過緊,使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說,這種高溫會損傷精子,長期如此,可能影響生育。為此,專家建議,蹺二郎腿最好別超過10分鐘,兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內側有汗漬滲出,最好在通風處走一會兒,以盡快散熱。

­  危害五

­  引起陰道炎等婦科病。女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高,這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境,可引起致病菌大量繁殖,從而引起外陰炎或者陰道炎。此外,久蹺二郎腿,容易造成盆腔內氣血循環不暢,引起附件發炎,如果病原體經生殖道上行感染并擴散,有可能影響整個盆腔。另外,有痛經史者,常蹺二郎腿還可能加重痛經。

­  專家表示,人們蹺二郎腿是為了追求放松和舒適,偶爾翹翹二郎腿對放松心情,舒緩壓力有所幫助,但那些長時間坐著的人,最好保持正確坐姿,少把腿蹺起來。如果已養成蹺腿習慣又一時改不了的,那蹺腿的時間不要過長,要有意識地控制蹺腿的時間,且兩腿切忌交叉過緊,幾分鐘便應變換一種坐姿,或一小時后,站起來走動一下,活動活動筋骨。

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